Vier Yoga Nidra Sessions die dir helfen, die Wellen deiner Gehirnwellen zu verändern. Hohe Betawellen produzieren Cortisol & einen Monkey Mind. Mit Yoga Nidra reduzierst du diese und lässt Alpha-, Theta & Delta ansteigen. Stress wird reduziert, Vertiefte Bauchatmung produziert Serotonin. Mental- & Emotionale Balance sind der Fokus. Theta kurbelt zB die Intuituin an und ist für kreative Lösungen zuständing. Im Yoga Nidra Zustand ist das Gehirn in Delta bei vollen Bewusstsein. Mich hat diese Praxis als Alleinerziehnde Mama so sehr genährt. Ich bin dankbar dieses Tool weitergeben zu dürfen.

Anbei sind 4 Yoga Nidra Files. Übe mit dem File welches dir am besten zusagt. Ein Sankalpa ist ein Samen. Eine Intention welche du in deine Praxis einwebst. Möge es ein kurzer positver Satz sein oder ein Wort. Ich lade dich ein in Savasana. Eine entspannte Rückenlage. Handflächen zur Decke. Zehenspitzen lassen nach außen los.

REST IS AN ACT OF REBELLION! Happy deep Relaxation!